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Frullato dello sportivo

Ingredienti:

> 3 Arance

> 150 g carote 

> 200 g yogurt bianco naturale

> 60 g miele

> 8 g zenzero fresco pelato 

Procedimento:

frullato dello sportivo ricetta

  1. Pelare al vivo le arance e conservare ¼ della buccia di 1 arancia. Porre nel frullatore le arance a pezzi e la buccia, poi le carote e lo zenzero tagliati a tocchetti. 
  2. Frullare a velocità 4 per 20/25 secondi. 
  3. Attraverso l’apposito foro sul coperchio aggiungere lo yogurt e il miele. 
  4. Frullare a velocità 2 per 10 secondi. Versare il composto nei bicchieri.

Consiglio: 

Usate frutta e verdura mature per beneficiare in pieno dei principi attivi contenuti. A seconda dell’orario della giornata potete gustare frullati diversi: al mattino quelli energetici e disintossicanti; a pranzo quelli ricchi di minerali e vitaminici; a metà pomeriggio quelli più zuccherini, per togliere il senso di fame.

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